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Rituels

Début de journée

  • Dire bonjour (tchat d'équipe).
  • Prendre un café virtuel.
  • Prendre 10mn pour évaluer la journée de la veille et celle à venir.
  • Planifiez vos rdv audio de la journée.
  • Fixez l'heure de votre fin de journée.
  • Ouvrir les mails.
  • Méthode GTD : répondez immédiatement à ce qui prends moins de 2mn. Classez le reste en fonction de ce qui prends plus de temps, et des urgences. (astuce Thunderbird)

Pause

  • toutes les 2H.
  • 15/20mn de pause (mettez un minuteur, vous n'aurez plus à y penser).
  • Levez-vous pendant votre pause

Déjeuner


en télétravail, on a souvent tendance à manger (trop) vite.
Faites vous plaisir.
Coupez *vraiment - avec le travail.

Fin de journée


  • 5/10mn avant la fin de journée, prenez le temps de prendre quelques notes. Ce qui a été fait (reportez ce qui a été rayé de votre todolist), ce qui n'a pas fonctionné.
  • Dites au revoir aux collègues sur le tchat.

Essayez de conserver un espace, une disposition physique spécifique à votre télétravail. Cela peut être d'utiliser telle chaise lorsque vous travaillez (et telle autre lorsque vous jouez sur votre ordi), ou bien fermer la porte de la salle, ou telle place sur le canapé... Mais le fait d'associer une position de son corps et une disposition de son outil au moment du travail, cela permet aussi de se couper avec les préoccupations du travail lorsque vous quittez cette disposition. Cela signifie aussi à votre entourage "si tu me vois comme ça : je bosse (donc ne me demande pas si les nouilles au frigo sont encore bonnes)".

Autres sources : https://www.zdnet.fr/pratique/64-conseils-pour-survivre-en-teletravail-39900263.htm#Echobox=1584122087